Vad är vitamin D?
Liksom andra vitaminer är D-vitamin ett ämne som behövs för hälsan men bara i små mängder. Till skillnad från andra vitaminer förekommer det inte naturligt i mat utan kan tillverkas i kroppen. De flesta vet att människor använder solljus för att göra D-vitamin, "solskensvitaminet". Våra kroppar gör vitamin D3, kolekalciferol.
Varför behöver du vitamin D3?
Brist på D-vitamin kan få allvarliga konsekvenser i kroppen. D-vitamin är viktigt av dessa skäl:
1. Benhälsa
Läkare upptäckte D-vitamin när de studerade rakitis, en bensjukdom hos barn. Idag är rakitis sällsynt, men D-vitamin behövs fortfarande för benhälsa. Det är särskilt viktigt för kvinnor som har passerat klimakteriet, som löper risk att drabbas av osteoporos. Vitamin D används också för att behandla ett mer allvarligt skeletttillstånd som kallas osteomalaci (uppmjukning av ben). D-vitamin gör att kroppen kan ta upp kalcium. Utan D-vitamin använder kroppen bara en liten andel av kalciumet i maten.
2. Anti-canceregenskaper
Högre nivåer av vitamin D i blodet är förknippade med lägre nivåer av vissa cancerformer, inklusive kolorektal, prostata och bukspottkörtel. I djurstudier var D-vitamin associerat med färre tumörer och långsammare tillväxt av tumörer. Kliniska prövningar på människor tyder på att vitamin D kanske inte förebygger cancer men kan bromsa dess utveckling.
3. Hjärnhälsa
Låga nivåer av vitamin D kan vara en riskfaktor för olika former av demens, inklusive Alzheimers sjukdom. Djurstudier och cellstudier har visat ett samband, men resultaten från kliniska prövningar har varit blandade. Ytterligare forskning behövs.
Dessa livsmedel är vanligtvis berikade med vitamin D2:
-Komjölk
-Växtbaserad mjölk
- Spädbarnsmjölksersättning
- Frukostflingor
- Yoghurt
-Margarin
-Apelsinjos
Om du vill köpa den,klicka här, vi kommer att erbjuda dig den bästa kvalitetsprodukten och det bästa priset!
